Cuprins
Exercițiu practic
Motivația este forța care ne propulsează către ceea ce avem de făcut, dar nu toate formele de motivație sunt create egale.
Motivația este clasificată în diverse tipuri, fiecare având un impact diferit asupra comportamentului și performanței noastre. Dintre aceste tipuri, două cele mai cunoscute sunt motivația „vreau” și motivația „trebuie”.
Care este impactul lor asupra vieții noastre personale dar și profesionale?
Motivația „Vreau”
Motivația „vreau” este descrisă ca fiind intrinsecă și auto-întreținută. Apare atunci când o persoană este încurajată de dorințe și pasiuni personale. De exemplu, dacă cineva își dorește cu ardoare să învețe să cânte la chitară pentru că iubește muzica, aceasta este o formă de motivație „vreau”. Motivația „vreau” este bazată pe satisfacția personală și pe împlinirea emoțională.
Caracteristici ale motivației „vreau”:
- Intrinsecă: Provine din dorințe și interese personale, nu din obligații externe.
- Durabilitate: Este adesea mai durabilă și mai stabilă, deoarece este legată de plăcerea și satisfacția personală.
- Eficiență: Conducerea dintr-o pasiune sau dorință personală duce la o implicare mai profundă și la un angajament mai mare.
Motivația „Trebuie”
Motivația „trebuie”, pe de altă parte, este considerată extrinsecă și este bazată pe obligații și cerințe externe. Apare atunci când o persoană simte că trebuie să facă ceva pentru a respecta reguli, standarde sau a evita anumite consecințe.
Caracteristici ale motivației „trebuie”:
- Extrinsecă: Provine din cerințe externe și din dorința de a evita anumite consecințe.
- Variabilitate: Poate fi mai puțin constantă și mai fluctuantă, deoarece depinde de influențele externe.
- Efort și stres: Motivația „trebuie” poate genera stres și efort, deoarece este asociată cu presiunea și obligațiile externe.
Interacțiunea dintre Motivațiile „Vreau” și „Trebuie”
Deși motivațiile „vreau” și „trebuie” pot părea opuse, ele nu sunt întotdeauna exclusiviste.
În multe cazuri, ele interacționă și se pot influența reciproc. De exemplu, o persoană poate avea dorința de a obține o promovare (motivația „vrea”) și în același timp să recunoască necesitatea de a îndeplini anumite cerințe pentru a atinge acest obiectiv (motivația „trebuie”).
Concluzie
Înțelegerea diferenței dintre motivația „vreau” și motivația „trebuie” te ajută atunci când dorești să optimizezi performanța și bunăstarea.
Motivația „vreau” ne oferă impulsul necesar pentru a urmări obiectivele cu pasiune și entuziasm, în timp ce motivația „trebuie” ne ajută să ne conformăm cerințelor externe și să ne menținem responsabilitatea.
Echilibrul între aceste forme de motivație contribuie la realizarea unei vieți împlinite și productive, în care împlinirea personală și succesul profesional coexistă armonios.
Activitate career coaching: Cum să îți găsești motivația și să îmbini dorințele cu responsabilitățile
1. Identificarea motivelor „Trebuie” și „Vreau”
a. Motivația „Trebuie”: Scrie o listă cu toate lucrurile pe care simți că trebuie să le faci în viața ta profesională dar și personală. Acestea sunt responsabilități pe care le percepi ca fiind impuse din exterior – fie de angajator, familie, situația financiară sau normele societății. De exemplu:
- Trebuie să îmi păstrez jobul actual pentru a plăti facturile.
- Trebuie să urmez această carieră pentru că familia mea are așteptări de la mine.
b. Motivația „Vreau”: Acum, scrie o listă cu ceea ce îți dorești cu adevărat – ce vrei să faci, care sunt pasiunile, dorințele și aspirațiile tale personale dar și profesionale. Ce te-ar face să te simți împlinit? De exemplu:
- Vreau să încep un proiect creativ care să mă inspire. (Scrie informații cât mai exacte despre ceea ce dorești să realizezi)
- Vreau să călătoresc și să explorez alte culturi.
2. Explorarea conexiunii între „Trebuie” și „Vreau”
După ce ai cele două liste, răspunde la următoarele întrebări:
- Cum se influențează una pe cealaltă? Există activități din lista de „Trebuie” care îți susțin sau te pot ajuta să îți atingi obiectivele din lista „Vreau”? De exemplu: Jobul actual îmi asigură stabilitatea financiară, ceea ce îmi permite să investesc în proiecte creative pe care le vreau cu adevărat.
- Unde există un conflict între „Trebuie” și „Vreau”? Sunt lucruri pe care trebuie să le faci și care te împiedică să atingi ceea ce îți vrei cu adevărat? (O piedică poate însemna chiar și procrastinarea /amânarea de a face o anumită acțiune importantă.) Gândește-te cum poți gestiona aceste obstacole pentru a crea un echilibru între ce trebuie și ce vrei.
3. Transformarea motivației „Trebuie”
Pentru fiecare punct din lista „Trebuie”, răspunde la întrebarea: Cum pot transforma această responsabilitate într-o oportunitate?
De exemplu:
- Trebuie să îmi păstrez jobul actual pentru stabilitate financiară. Transformare: Cum pot folosi acest job pentru a învăța noi abilități care mă vor ajuta să îmi ating obiectivele de carieră pe care le vreau cu adevărat? (În această situație, poți adopta o perspectivă (gândire) temporară, conștient/ă fiind că ceea ce faci acum este doar o etapă de moment pentru a-ți atinge obiectivul final. Acest tip de abordare te ajută să reduci frustrările care pot apărea pe parcurs.)
4. Găsirea echilibrului și stabilirea unui plan de acțiune
În final, creează un plan de acțiune prin care să integrezi atât motivațiile „Trebuie”, cât și „Vreau”, într-un mod care să îți permită să te simți împlinit și motivat. Pune în plan următoarele:
- Ce acțiuni imediate poți lua pentru a-ți atinge dorințele („Vreau”), folosindu-te de resursele și stabilitatea oferite de ceea ce trebuie să faci?
- Cum poți organiza timpul astfel încât să te simți mai conectat la ceea ce vrei să faci, în timp ce îți îndeplinești și responsabilitățile curente?
5. Reflectare și ajustare continuă
După ce începi să implementezi acest plan, alocă timp pentru auto-reflecție regulată. Întreabă-te:
- Mă simt mai motivat acum?
- Ce parte a planului funcționează bine și ce anume are nevoie de ajustare?
- Ce noi acțiuni pot lua pentru a alinia și mai bine „Trebuie” cu „Vreau”?
„Motivația te pornește. Obiceiul te face să mergi înainte.” – Jim Ryun
Descoperă cine vrei să fii și acționează în direcția aceasta.
Andreea Strat
Trainer & Career Coach
